Nordic Walking ist effektiver als Walking ohne Stöcke

Die Effizienz von Nordic Walking wurde vom Cooper Institut untersucht und belegt. Das Cooper Institut in Dallas, USA, untersuchte die Wirkungen von Nordic Walking im Rahmen einer mehrmonatigen Studie. Unter anderem wurde die Trendsportart mit herkömmlichem Walking verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht.

Nordic Walking

ist sehr leicht und schnell erlernbar
entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besondersgeeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking
vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
verbessert die Herz- Kreislaufleistung
steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

(Quelle: www.nordic-walking-online.de)